Proto nám funkční trénink vrací a simuluje každodenní pracovní úkony, které už dávno mnoho z nás k životu nepotřebuje a neužívá..
Funkční trénink
je forma cvičení, při kterém zapojujeme co nejvíce svalových skupin, a to tak, aby byly co možná nejefektivněji napodobeny běžným activitám což nám umožňuje plnit úkoly výkonněji či účinněji s nižším rizikem úrazu...
Cvičební náčiní
K funkčnímu tréninku využíváme především vlastní hmotnosti a jednoduché pomůcky, které tělu umožňují neomezený pohyb.
Např. Expander(posilovací gumy), Medicinball, Overball, Flexibar, Gymall, Bosu
Jednoručky, TRX, Ketllebel, Švihadla, Žebřík....
- Umožňují nám pohybovat se ve všech třech rovinách a integrovat celé tělo
- Pohyby by měly být rozmanité, abychom při pohybu zapojovali kromě těla i mozek
- Díky zapojení velkého množství svalových skupin posilování a hubnutí se stává účinnější.
Trénovat můžete pro dosažení:
- Pevnosti
- Síly
- Rychlosti
- Pružnosti a pohybového rozsahu
- Svalové výdrže
- Kardiovaskulární kondice
- Funkční trénink nám pomáhá zbavit se tělesného tuku a zhubnout
- Intenzivní kardiovaskulární cvičení, které zlepší náš aerobní a anaerobní systém získávání energie
- Trénink kondice pro konkrétní sporty
- Prevenci zranění a poúrazovou rehabilitaci
- Zlepšení držení těl